¿Por qué tomar suplementos de calcio?
Fortalecimiento Óseo: El calcio es esencial para la formación y mantenimiento de huesos y dientes fuertes. Prevención de Osteoporosis: La suplementación puede ayudar a prevenir la pérdida ósea y reducir el riesgo de osteoporosis.
Necesidades Específicas: Algunas personas, como aquellas con deficiencias dietéticas o condiciones médicas, pueden requerir suplementos. Tipos de
Dosis Recomendadas:
Adultos: La cantidad varía según la edad y el género, pero generalmente se recomiendan entre 1000 mg y 1300 mg al día.
Embarazadas y Lactantes: Pueden necesitar más calcio.
Ancianos: Requieren una ingesta adecuada para prevenir fracturas.
Consulta con un profesional de la salud si tomas otros medicamentos.
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